Serba-Serbi Lari

Walaupun kami tahu para pembaca #jomkitalari adalah pelari berhemah, tapi kita kan manusia biasa. Jadi, haruslah kita saling ingat-mengingati sesama sendiri. Jom baca panduan abad tertib (etiquette) di hentian minuman sewaktu dalam larian. Jangan Berebut Ikuti giliran anda. Kalau anda dahaga, hampiri hentian minuman dengan teratur dan elakkan daripada tolak-menolak dan memotong barisan dalam saat terakhir. Teruskan ke meja berikutnya …

Sebuah artikel tentang akan bahayanya marathon terhadap buah pinggang telah menjadi tular di media sosial baru-baru ini. Ia memetik kesimpulan dari sebuah laporan yang diterbitkan oleh American Journal of Kidney Disease di New Haven, Amerika Syarikat. Namun, sebelum anda menggantungkan kasut lari anda, jom kita baca perkongsian dari seorang doktor, iaitu Dr. Rafidah Abdullah yang juga seorang pakar buah pinggang, …

Jika anda adalah seorang pemula yang baru berjinak-jinak dengan dunia larian, buku ini memang sangat sesuai untuk menambahkan pengetahuan anda. Walaupun telah banyak buku-buku larian yang telah kami miliki, kami tergerak untuk membeli buku ini sebagai rujukan. Persembahan fakta dalam format butiran (point form) adalah ringkas dan mudah difahami. Ditambah pula dengan foto atau ilustrasi berwarna, buku ini memang dihasilkan …

Bayangkan perasaan apabila ternampak garisan penamat dan anda sedang mendahului semua pesaing; menanti masa sahaja untuk menggondol hadiah utama marathon kelas antarabangsa. Kemudian bayangkan anda tiba-tiba menyedari yang anda masih belum melepasi garisan penamat tetapi telah mengambil laluan yang salah, 50m dari garisan penamat yang sebenarnya. Itulah realiti kepada, bukan satu tetapi dua pelari teraju di Wuxi Marathon, China, Ahad …

Setelah gigih berlatih, kini tibanya hari perlumbaan yang dinanti-nantikan.  Jom kita ketahui bagaimana membuat persiapan terakhir selengkapnya dan mengurangkan rasa cemas untuk menghadapi garisan permulaan dengan sepuluh tips hari perlumbaan kami. 1. Datang awal Ketahui maklumat berkenaan perlumbaan – bila masa perlepasan dan masa kelayakan (cut-off). Buat persediaan pengangkutan pergi-balik dengan mengambil kira penutupan jalan, kawasan letak kereta dan sebagainya. …

MASYARAKAT Islam Malaysia baru-baru ini dikejutkan dengan kewujudan satu laman Facebook dikenali “Valet Doa” yang menawarkan khidmat kiriman doa untuk dibacakan di Tanah Suci. Dalam dunia larian pun ada khidmat ala-ala “Valet Doa” di mana ada pelari yang akan berlari marathon bagi pihak anda! Menurut sebuah laman web larian, Marathon Investigation, seorang pelari wanita bernama Cindy telah dikantoikan kerana menggunakan …

Waktu pagi adalah masa yang paling baik untuk berlari. Apa tidaknya? Udara segar. Kicauan burung yang merdu. Sinar matahari yang belum lagi membahang. Semuanya adalah pendorong bagi anda untuk memulakan hari anda dengan berlari. Di sini kami kongsikan 5 tips yang boleh anda ikuti agar tiba di pejabat dengan lebih segar, cergas dan bertenaga. 1. Mulakan dengan niat Ia memang …

Apakah itu upper? Toe-spring? Heel-toe offset? Untuk membeli kasut lari, kita haruslah fahami istilah-istilah “bahasa pelari” yang jarang digunakan dalam perbualan seharian. Istilah-istilah ini agak janggal kalau diterjemahkan ke bahasa Malaysia, jadi kami terpaksa kekalkan mereka di dalam bahasa Inggeris. 1. Upper Fabrik mesh yang menjadi penutup bahagian atas dan sisi kaki dari tumit ke jari kaki. Fabrik mesh adalah …

Menurut pakar pemakanan sukan, Renee McGregor, kejadian perut meragam semasa acara perlumbaan boleh dielakkan dengan menghindari beberapa jenis makanan yang diketahui boleh merengsakan perut. 1. Buah beri Buah-buahan adalah kaya dengan serat, lebih-lebih lagi buah beri yang mudah terlebih makan. Raspberi mengandungi 8g serat dalam sajian seberat 125g berbanding dengan 3g dalam buah pisang. 2. Sayur-sayuran Buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai …

Kulit melecet adalah musuh yang paling ditakuti oleh pelari. Gelembung berair yang pedih akan timbul akibat geseran di antara stokin atau kasut dengan kulit kaki. Ia akan menjadi lebih teruk atau berdarah jika dibiarkan berpanjangan. Kulit melecet pasti akan menjejaskan prestasi larian walaupun sekecil mana lukanya. Terdapat pelbagai produk yang mendakwa dapat mengatasi masalah kulit melecet di pasaran; dari serbuk, …