Serba-Serbi Lari

Setelah gigih berlatih, kini tibanya hari perlumbaan yang dinanti-nantikan.  Jom kita ketahui bagaimana membuat persiapan terakhir selengkapnya dan mengurangkan rasa cemas untuk menghadapi garisan permulaan dengan sepuluh tips hari perlumbaan kami. 1. Datang awal Ketahui maklumat berkenaan perlumbaan – bila masa perlepasan dan masa kelayakan (cut-off). Buat persediaan pengangkutan pergi-balik dengan mengambil kira penutupan jalan, kawasan letak kereta dan sebagainya. …

MASYARAKAT Islam Malaysia baru-baru ini dikejutkan dengan kewujudan satu laman Facebook dikenali “Valet Doa” yang menawarkan khidmat kiriman doa untuk dibacakan di Tanah Suci. Dalam dunia larian pun ada khidmat ala-ala “Valet Doa” di mana ada pelari yang akan berlari marathon bagi pihak anda! Menurut sebuah laman web larian, Marathon Investigation, seorang pelari wanita bernama Cindy telah dikantoikan kerana menggunakan …

Waktu pagi adalah masa yang paling baik untuk berlari. Apa tidaknya? Udara segar. Kicauan burung yang merdu. Sinar matahari yang belum lagi membahang. Semuanya adalah pendorong bagi anda untuk memulakan hari anda dengan berlari. Di sini kami kongsikan 5 tips yang boleh anda ikuti agar tiba di pejabat dengan lebih segar, cergas dan bertenaga. 1. Mulakan dengan niat Ia memang …

Apakah itu upper? Toe-spring? Heel-toe offset? Untuk membeli kasut lari, kita haruslah fahami istilah-istilah “bahasa pelari” yang jarang digunakan dalam perbualan seharian. Istilah-istilah ini agak janggal kalau diterjemahkan ke bahasa Malaysia, jadi kami terpaksa kekalkan mereka di dalam bahasa Inggeris. 1. Upper Fabrik mesh yang menjadi penutup bahagian atas dan sisi kaki dari tumit ke jari kaki. Fabrik mesh adalah …

Menurut pakar pemakanan sukan, Renee McGregor, kejadian perut meragam semasa acara perlumbaan boleh dielakkan dengan menghindari beberapa jenis makanan yang diketahui boleh merengsakan perut. 1. Buah beri Buah-buahan adalah kaya dengan serat, lebih-lebih lagi buah beri yang mudah terlebih makan. Raspberi mengandungi 8g serat dalam sajian seberat 125g berbanding dengan 3g dalam buah pisang. 2. Sayur-sayuran Buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai …

Kulit melecet adalah musuh yang paling ditakuti oleh pelari. Gelembung berair yang pedih akan timbul akibat geseran di antara stokin atau kasut dengan kulit kaki. Ia akan menjadi lebih teruk atau berdarah jika dibiarkan berpanjangan. Kulit melecet pasti akan menjejaskan prestasi larian walaupun sekecil mana lukanya. Terdapat pelbagai produk yang mendakwa dapat mengatasi masalah kulit melecet di pasaran; dari serbuk, …

Siapa sangka Tengku Permaisuri Norashikin Abdul Rahman adalah Running Queen sebenarnya! Baginda mencemar duli melepaskan sebahagian daripada kira-kira 5,000 pelari Malaysia Women Marathon 2017 (MWM) di Stadium Shah Alam. Baginda kemudian turut berkenan menyertai larian sejauh enam kilometer dalam acara tahunan anjuran Tourism Selangor itu sejurus melepaskan peserta larian kira-kira jam 7.15 pagi tadi. Jom kita lihat foto-foto yang sempat team #jomkitalari …

Dengan harga RM300 atau lebih untuk sepasang, kasut lari yang berkualiti bukanlah murah. Jadi, kita haruslah menjaga kasut kita agar boleh dibawa berlari dengan lebih lama sebelum menggantikannya. Jom kita baca… 1. Pakai kasut Lari Untuk berlari sahaja Kasut lari memanglah selesa dan cantic tetapi janganlah memakainya 24 jam sehari. Simpan kasut lari anda untuk berlari sahaja. Elakkan daripada menggunakannya …

Pernahkah anda ternampak seorang soldadu Stormtrooper berlari secara solo di dalam acara-acara larian di sekitar Kuala Lumpur? Kagum, kan? Bukan senang nak berlari jarak jauh dengan kostum penuh dalam cuaca Tropika yang panas. Kalau nak tahu, nama jejaka di sebalik topeng Stormtrooper FN-2187 adalah Atan. Kami sempat menemuramah Atan yang juga seorang peminat tegar filem Starwars. Kami rasa Atan agak …

Berlari banyak memberikan pelbagai manfaat kepada kesihatan dari segi mental dan fizikal. Tanyalah mana-mana pelari. Ia bukan sahaja satu aktiviti riadah hujung minggu malah ia menjadi sebahagian gaya hidup yang sihat dan cergas. Bacalah seterusnya 9 sebab mengapa anda harus menyarungkan kasut lari anda! Manfaat #1 : Menurunkan Berat Badan Berlari memang terbukti dapat melangsingkan badan kerana ia adalah satu …