Serba-Serbi Lari

Minat masyarakat terhadap sukan larian kian meningkat, namun di sebalik semangat mengejar catatan masa terbaik, terdapat risiko keselamatan yang sering dipandang remeh. Insiden pelari rebah secara tiba-tiba bukan lagi perkara asing, dan menurut pakar perubatan, Dr. Rizin Kusop, kunci utama untuk mengelakkan tragedi ini terletak pada pemahaman kita terhadap had jantung sendiri. Beliau menjelaskan bahawa punca UTAMA seseorang boleh pengsan …

Zaman berlari tanpa hala tuju atau sekadar mengagak tahap kelajuan kini sudah berakhir. Menjelang 2026, jurang antara pelari hobi dan pelari elit bukan lagi hanya dirapatkan oleh kasut berteknologi tinggi, tetapi oleh kecerdasan buatan (AI). AI kini telah berubah daripada sekadar trend menjadi alat kejurulatihan yang sangat tepat. Berikut adalah lima cara berasaskan kajian bagaimana AI diramalkan mengubah dunia larian …

Pelakon dan penyanyi Britain yang memenangi pelbagai anugerah, Cynthia Erivo, bukan sahaja menguasai pentas dan layar perak sebagai Elphaba dalam filem Wicked: For Good yang sedang ditayangkan di pawagam seluruh dunia; beliau juga pernah menakluki jarak maraton, membuktikan disiplinnya mendalam. Anak kelahiran Stockwell, London Selatan, yang kini membintangi adaptasi filem yang dinanti-nantikan daripada muzikal popular, mula berjinak-jinak dengan dunia larian …

Menyertai maraton bukan sekadar keputusan spontan—ia adalah komitmen fizikal dan mental yang memerlukan perancangan teliti. Sama ada ini penyertaan pertama anda atau yang ke-15, latihan maraton lazimnya mengambil masa antara empat hingga lima bulan, melibatkan rutin harian yang ketat, penyesuaian gaya hidup, dan peningkatan perbelanjaan. Sebelum anda mendaftar secara rasmi, pertimbangkan beberapa aspek penting berikut untuk menilai kesediaan anda. 1. …

Mengembara, sama ada untuk tujuan bercuti atau bertugas tidak semestinya bermakna anda harus mengorbankan rutin kecergasan anda. Dengan perancangan dan fleksibiliti, anda boleh mengekalkan momentum latihan anda, walaupun ketika berada jauh beribu batu dari rumah. Buat Perancangan Awal Sebelum anda berangkat, semak jadual perjalanan anda dan kenal pasti hari-hari yang berpotensi untuk berlari. Pertimbangkan destinasi dan aktiviti anda untuk menentukan …

Memilih berapa hari dalam seminggu untuk berlari adalah seperti mencari pasangan hidup: Anda hanya akan ketahuinya bila ia sesuai dengan anda. Tetapi tidak seperti pasangan anda (diharapkan), kekerapan yang sempurna mungkin berubah seiring usia dan perkembangan anda sebagai seorang atlet. Di sini kami kongsikan cara untuk mengetahui berapa hari berlari yang sesuai untuk anda… SATU ATAU DUA HARI SEMINGGU Jika …

Sama ada anda seorang pelari maraton yang berpengalaman atau pelari sosial, akan tiba masanya apabila kasut lari anda sampai ke penghujung jalan. Tiada kasut yang kekal selama-lamanya dan menurut pakar, purata jarak penggunaan kasut lari adalah kira-kira 400 batu atau kira-kira 644 kilometer. Walaupun kasut lari anda sudah kurang sesuai untuk aktiviti berlari, namun ia boleh disumbangkan kepada rakyat di …

Acara marathon terpantas di dunia, Berlin Marathon telah kembali ke jadual lumba lari Ahad lalu selepas terpaksa dibatalkan tahun lepas. Para penganjur telah mengumumkan bahawa ia merupakan acara marathon terbesar di dunia selepas dunia dilanda pandemik COVID-19. Anda mungkin merasa ingin tahu apakah langkah-langkah keselamatan untuk melindungi para atlet, peserta dan juga krew di acara marathon yang tersohor ini. Jom …

Jarang-jarang kita dapat menonton filem yang bertemakan marathon, apatah lagi sebuah filem yang dihasilkan oleh pengarah Malaysia. Pengarah filem yang cukup disegani ramai, Chiu Keng Guan dilihat berjaya mencipta fenomena sekali lagi apabila karya terbarunya, On Your Mark yang sedang rancak ditayangkan di Astro First. Pengarah On Yor Mark – Chiu Keng Guan Jom kita baca fakta-fakta menarik tentang filem …

Anda baru sahaja mendapat suntikan vaksin COVID-19 dan anda merasa sangat bersemangat untuk meneruskan latihan berlari. Adakah anda harus teruskan larian seperti biasa atau berehat daripada melakukan senaman? Jawapannya: Boleh berlari! Secara lazimnya, anda boleh meneruskan aktiviti berlari selepas anda mendapat suntikan vaksin — dengan syarat anda merasa sihat. Terdapat beberapa kesan sampingan lazim vaksin yang boleh menjejaskan pelan larian …