Home / Artikel Menarik / Latihan

Latihan

3 Strategi Untuk Elakkan “Dinding” Marathon

Sesiapa yang pernah menyertai acara marathon pasti akan tahu yang 10km yang terakhir adalah jarak yang paling sukar. Pada masa inilah para pelari mengalami apa yang digelar “hit the wall” atau melanggar dinding di mana simpanan tenaga dalam bentuk glycogen di dalam hati dan otot-otot telah habis digunakan. Apabila keadaan ini terjadi, badan anda akan menggunakan sumber lemak untuk mendapatkan …

Read More »