Latihan

Run Fast Academy (RFA) adalah sebuah akademi yang menyediakan program latihan untuk para pelari dalam aktiviti larian dari aspek  fizikal dan mental dengan tujuan membantu pelari meningkatkan prestasi dan berlari tanpa kecederaan. RFA dibentuk untuk menjadi peneraju kecergasan dan sukan, menggabungkan teknologi ke dalam latihan. Setakat ini, RFA difokuskan pada bidang larian berdasarkan empat teras F.A.S.T (Focus, Alignment, Strength, Tactical …

Sesiapa yang pernah menyertai acara marathon pasti akan tahu yang 10km yang terakhir adalah jarak yang paling sukar. Pada masa inilah para pelari mengalami apa yang digelar “hit the wall” atau melanggar dinding di mana simpanan tenaga dalam bentuk glycogen di dalam hati dan otot-otot telah habis digunakan. Apabila keadaan ini terjadi, badan anda akan menggunakan sumber lemak untuk mendapatkan …