Home / Artikel Menarik / 5 Tips Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

5 Tips Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan

weight loss

1. Mula dengan perlahan
Usah tergesa-gesa. Jika anda seorang pelari yang baru, luangkan lebih banyak masa berlari jarak jauh daripada membuat pecutan jarak pendek (speedwork).

2. Bersabar
Proses ini akan mengambil masa berbulan dengan berlari secara konsisten dan makan secara sihat. Berat badan akan turun apabila anda mula lupakan penat lelah dan jatuh cinta pada berlari.

3. Cabar diri anda
Buat sasaran untuk menjadi pelari yang lebih baik. Contohnya, menamatkan 10K di bawah satu jam adalah cara yang sihat untuk stay focussed dan motivated.

4. Jaga Makan
Tidak ada gunanya berlari sampai termuntah jika anda tidak menjaga apa yang anda makan. Elakkan makanan yang berlemak dan tinggi kandungan gula.

5. Terus Berusaha
Tiada jalan pintas atau pil mudah kurus untuk berjaya. Sertai kelab/ krew larian dan berlatih bersama rakan-rakan yang mempunyai sasaran yang sama.

#jomkitalari

Check Also

10 Sebab Anda Harus Sertai Penang TOP International Tower Run

Share this on WhatsApp Anda gemarkan cabaran larian menara? Adakah anak-anak tangga memberikan debaran yang …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

error: Content is protected !!